w rok

[...] urozmaicenie treningu miał problemy troche kontuzji na wakacje sile mial tez wielka jak i sylwetke. to ze tak szybko wraca do siły mnie nie dziwi... esekurowałem go prawie rok temu przy 130kg w seriach na ławce płaskiej. ja np tez po długiej przerwie (5miesiecy wznowiłem trening niestety tylko na 3 tyg i ciezary ktore podniosłem na maxa 1dnia [...]

[...] takiego stanu to tez jest leniwa nie dba o siebie wiec nie bedzie tez dbala o mnie tez nie bedzie przykladac sie w pracy itd. moja twierdzi, że dla niej cały czas wyglądam tak samo, tylko się bardziej twardo zrobiło niż było np rok temu, ja po niej też zmian nie widzę, a podobno przytyła. ale to wraz z uplywem lat powinno byc w druga strone \-)

Witam wszystkich po przerwie od dzisiaj wrocilem do treningow wiec dziennik bedzie uzupelniany regularnie, Na poczatku chcialbym wszystkim zlozycz Noworoczne Zyczenia, aby Rok 2013 byl dla wszystkich lepszy od 2012, zycze wszystkim wytrwalosci i sukcesow,spelnienia marzen i wytyczonych celow.. Na chwile obecna nie wyznaczylem w 100% planow [...]

nie boj sie, wszystko idzie w dobrym kierunku, zobaczymy kto najlepiej z nas 3 bedzie wygladal na Armin Only za rok w Lodzi cos czuje ze albo Michal na koncu albo na poczatku bo wiesz co on kupuje w tej Kanadzie - P R O H O R MO N Y Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-07-01 19:45:36

[...] dołożyć wuefu z jakimiś kontrolami bo nie może być kurna tak, że se "nauczyciel" siedzi na dupie i pije kawkę, a uczniowie biegają za piłką jak d****e przez cały rok NAGRADZAĆ dobrych nauczycieli, weryfikować umiejętności uczniów (oddzielić ziarno od plew) poprzez egzaminy do szkół, a nie jakieś durne testy na koniec gimnazjum, [...]

my cały rok chodzimy z ksiedzem grać w piłkę a jak jest brzydka pogoda to gramy w pokera na religi bo ksiądz nie ma nic do gadania i wszyscy robią co chcą szczerze mówiąc współczuję mu i w dodatku ma na nazwisko Cipior Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-24 22:56:54

tomex11 piateczka bardzo fajnie sobie to rozpisales pamietam jak bylem malolacik i rowniez katowalem pompki jak Ty nawet nie rok czasu sobie machalem w domu bardzo, bardzo podobnie. Do dyspozycji mialem jeszcze ekspander bodajze z 2 sprezynami oraz hantle 2x2kg. Wiec niewiele, jednak potrafilem tak sie spompowac, ze po treningu nie mialem sily [...]

[...] 15 lat to ja w twoim wieku też dużo nie ważyłem , a wzrost ten sam 183 cm i ważyłem mniej niż 70 kg na pewno. W wieku 17 lat zacząłem ćwiczyć cokolwiek i w przeciągu pół roku może roku przytyłem do 88 kg ( i tez miałem praktycznie same mięsnie ćwicząc powiedzmy rok i to był szok dla tych co mnie znali, każdy mówił , że opór sterydy musiałem [...]

[...] wyspałem bo ogólnie to mam problemy ze snem dzisiaj ograniczam papierosy o jednego mniej do 34 sztuk czyta ktoś w ogóle te moje wypociny śledzi i ten mój pseudo trening? ...:) motywację mam taką, że czuję, ze tym razem się uda wytrzymać założone 52 tygodnie czyli rok czasu w ciągłym treningu Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-25 19:45:47

[...] czy kazda osoba ktora zaczyna cwiczyc w domu jest nim ? nie wiem ale bije od ciebie jakis kompleks mniejszosci, moze jestes w jakis sposob dotkniety tym ze ty cwiczysz caly rok, nikt cie nie dostrzega a ktos przyjdzie na silownie raz w zyciu i sobie pocwiczy. Ja wiem ze ty jak pierwszy raz przyszedles na silownie to byles odrazu napakowany, ale [...]

u nas tez wiosne czuc w powietrzu. Fajne takie niuchanie:-), ciesze sie jak dziecko ze sie pogoda zmienia i juz jasniej jest rano Shrimp rozumiem Cie bo jak bede mogla to tez bede biegac, rok temu biegalam 2mce i zlapalam bakcyla-ale na razie mam ban. Czekam az mnie bedzie mniej zeby stawy oszczedzic :-)

Rok temu łezka się zakręciła jak czytałam Twoje podsumowanie, w tym roku tak samo, to już chyba będzie tradycja %-) Dokonujecie cudów z Obli :-)) No i uwielbiam Cię czytać :-)

[...] i takie koszulki Naszmu Mirowskiemu i z 30kg miecej masy plus suplementy, to nie wiarygonde,ale klaskali byście jak klakierki. A i jeszcze jedno knr odstawianie koksów chyba wiesz ze wiarze sie ze spadkiem i mniejszym wynikiem niz w innej federacj gdzie cały rok suplenetują. Wzorek moze pewnie cos o tym napisac, bo to doswiadczony zawodnik

Ekg 1-2x rok + regularny pomiar ciśnienia w zupełności wystarczą aby kontrolować ukł.sercowo-naczyniowy uwzględniając przy tym co najmniej 1x rok lipidogram.

[...] pierwszym osiągnięciem było zdobycie pierwszego miejsca w Monachium, a na większy sukces czekali do 1910 r., kiedy to wygrali mistrzostwa wschodniego regionu. W następnym roku Bayern obronił tytuł. W tamtym okresie mieli już kadrowicza. Był nim Max Gaberl Gabionsky, który zadebiutował w przegranym 0:3 przez Niemcy meczu z Belgią. Wkrótce [...]

[...] MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w 2004 roku został piłkarzem Azji. Później przeniósł się do centralnej Europy, do gigantów z Monachium. Koledzy z drużyny narodowej Karimiego Ali Daei i Vahid Hashemian obydwaj [...]

to sa czyste węglowodany tak sobie łyknę żeby uzupełnić utracony glikogen,ale to w sumie tylko po treningu siłowym a w celu regeneracji to głównie BCAA,ale widzę różnicę np jak rok temu na "sucho" jechałam

kavva tylko,że purple wraath to mieszanka głównie aminokwasów zwłaszcza BCAA i EAA a mi bardziej chodzi o pobudzenie w postaci guarany,kofeiny itd. rok temu miałam próbkę i nawet calkiem tylko to była kwestia stosowania 2dni,wzięłam wtedy,bo zasypiałam w pracy nie chcialam się już faszerować spalaczami itp.ale może wielki czas powrocić [...]

vena jedz owoce poki sa z truskawek niedlugo juz nic nie bedzie a czeresnie tez chyba nie sa za dlugo wiec trzeba sie nimi nacieszyc na caly rok w te 15kg w wyciskaniu hantlami to ladny wynik. silne te lapki masz szkoda ze kurde nie ma u mnie tej polsztangi, fajnie to wyglada i jakos wydaje mi sie ze dobrze by sie na tym cwiczylo.. a [...]

dzisiaj relaksowałam się nad jeziorkiem troszkę ramiona mam czerwone,ale było przyjemnie jednak siedziałam i stwierdziłam,że rok temu taka sama byłam tłuściutka mam już dosyć siedzenia i patrzenia na swoją oponę dieta jakoś mi nie wychodzi i węgle jem w różnych porach dnia jeszcze jakiś czas temu tak wszystko ładnie trzymałam,dobre proporcje,a [...]